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「1日2回体重測定」

体重増加が気になるときは、朝と夕食前に１日に２回体重測定しています。
お酒が入ると「食べたい病」や「あるもん病」が出て、夕食を食べ過ぎる傾向があるので、夕食前に体重測定をして、自分を抑えるようにします。が、誘惑に負けてしまうときがあり、そばにいる人が止めに入ることがあります。

お米、パン、麺類を基本は食べない生活を継続していますが、ここ１年はダイエットも停滞気味。
１日２回の体重測定を、たまにではなく、続けてみようと思っています。

保科誠治

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